Zum Wunschgewicht

Sie sind unzufrieden mit Ihrem Gewicht und wünschen sich eine langfristige Veränderung Ihrer Ernährungsgewohnheiten? Leiden Sie eventuell schon an Folge- oder Begleiterkrankungen Ihres Übergewichts, wie Gelenksbeschwerden, erhöhte Blutfettwerte, etc.? Durch meine professionelle Anleitung kann es Ihnen gelingen, Ihr Leben gesünder und bunter zu gestalten und so auch noch Ihr Wunschgewicht zu erreichen. So läuft die ernährungstherapeutische Beratung ab:

1. Termin:
Zu Beginn der Beratung erfolgt eine sogenannte BIA-Messung, um Ihre genaue Körperzusammensetzung zu ermitteln. Ebenso wird Ihr individueller Energie- und Nährstoffbedarf berechnet. Dies dient als Basis für die Entwicklung eines optimal für Sie angepassten Ernährungsplans. Damit ich mir ein umfangreiches Bild über Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten machen kann, ist es wichtig, dass Sie vorab ein Ernährungstagebuch führen. Während der Beratung analysiere ich dieses und somit Ihr Essverhalten. Ein nicht unwesentlicher Punkt ist die Definition Ihrer Ziele.

2. Termin:
Nachdem ich Sie im ersten Termin kennen lernen durfte, gebe ich Ihnen beim zweiten Termin ein auf Sie zu geschneidertes Ernährungskonzept mit auf dem Weg. Anhand aller über Sie gesammelten Daten kann ich Empfehlungen und Ernährungstipps erarbeiten, die speziell an Sie angepasst sind. Es erfolgt eine genaue Erklärung des Konzeptes und des weiteren Vorgehens.

Nach diesen ersten Terminen besteht die Möglichkeit mittels Folgeterminen den Verlauf Ihrer Therapie zu checken und ebenso eine BIA-Vergleichsmessung zu machen, um zu überprüfen, ob und in wie fern sich Ihre Körperzusammensetzung geändert hat.

Häufig gestellte Fragen zum Wunschgewicht (FAQs)

Wie schnell kann ich mein Wunschgewicht erreichen?

Jeder Mensch hat sein eigenes individuelles Abnehmtempo. Der Gewichtsverlust und der Zeitraum des Gewichtsverlustes setzt sich aus einer Reihe von Faktoren wie dem Ausgangsgewicht, der körperlichen Aktivität, dem Alter, dem Geschlecht, etc. zusammen. Im Beratungsgespräch definieren wir gemeinsam realistische Ziele.

Wie vermeide ich den Jojo-Effekt?

Ziel einer professionellen Ernährungstherapie ist es Normalgewicht zu erreichen, das Gewicht auf Langzeit zu stabilisieren und dabei dem Körper alle gesundheitsfördernden Nährstoffe zuzuführen. Der Unterschied zu herkömmlichen Diäten liegt in der Zusammenstellung eines diätologischen Konzepts auf Basis gesunder Ernährung für Ihre individuellen Bedürfnisse.